JohA มุ่งเน้นการลดสัดส่วนเป็นสำคัญ เพราะการลดน้ำหนักและการลดสัดส่วนมีผลที่แตกต่งกันอย่างชัดเจน แถมยังส่งผลต่อสุขภาพในรูปแบบที่แตกต่างกันด้วย แต่จะมีความแตกต่างกันอย่างไรบ้างนนั้น คนที่มีความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ต้องลองมาดูกันค่ะ การลดน้ำหนัก คือการมุ่งเน้นทำให้น้ำหนักตัวลดลง โดยน้ำหนักตัวที่ลดลงนั้นไม่ใช่น้ำหนักของไขมันเป็นหลัก แต่เป็นน้ำหนักของกล้ามเนื้อ เพราะในความเป็นจริงแล้วไขมันในร่างกายมีปริมาณที่เบามาก ดังนั้นการที่ต้องการให้ตัวเลขของน้ำหนักตัวลดลง ก็คือการทำให้กล้ามเนื้อลดลงด้วยในขณะที่การลดสัดส่วน เป็นการมุ่งเน้นไปที่รูปร่างโดยจะโฟกัสที่การลดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายเป็นหลัก ผลก็คือปริมาณไขมันในร่างกายจะลดลง เห็นหล้ามเนื้อได้ชัดเจนขึ้น ทำให้รูปร่างดูดีและสมส่วนมากขึ้นแต่น้ำหนักตัวจะลงไม่มากนัก นับเป็นวิธีที่ดีกับสุขภาพและร่างกายมากกว่าการลดน้ำหนักแบบที่มักทำกัน ดังนั้นสำหรับคนที่ต้องการมีปรูปร่างที่ดีควรมุ่งเน้นไปที่การลดสัดส่วนจะดีกว่า การลดสัดส่วนจะทำให้เราโฟกัสไปที่รูปร่างไม่ใช่ตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนัก